Дні стають холодніше. Ми копали в нижню частину наших шафах для ізоляції. Там-то ховається у фоновому режимі, чекаючи вам помилитися і зробити один невірний рух - як забувати мити руки. Ти кашлю. Ти чхання. У вас озноб, біль і нежить, що можна порівняти з Ніагарського водоспаду. Як би ви не вірите, ви хворі.
Існує помилкова думка, що холодна погода те, що хвороба поширюється в зимові місяці. Справді, це дуже багато часу провів у приміщеннях спільний повітряний простір з інфікованими людьми.
Почнемо з самого початку. Це грип чи просто холодно? Симптоми застуди, як правило, дотримуються верхніх дихальних шляхів, тобто закладеність носа, біль у горлі і т.д. Але грип приходить на швидке і виробляє тугою в усьому. Симптоми грипу такі ж, як і холодна, за винятком більш серйозними, і часто супроводжується лихоманкою і м'язові болі, а також суворі кашлю. Американська асоціація пульмонологів говорить, що якщо приймати протягом перших 48 годин з симптомами, виписаних лікарських препаратів може скоротити кількість часу, потерпілих на грип хворіють.
Що стосується застуди лікарі рекомендують основні процедури, як багато відпочинку і рідин. За без рецепта препарати можуть тимчасово полегшити симптоми. Якщо протягом без рецепта ліки не у вашому смаку, можливо, заглянути в роботах таких як трав'яний аптеці, за Лінда Уайт, MD, і Стівен Фостер. Білий стверджує, що трав'яні засоби правового захисту науково доведено, що дало б кращі результати, ніж звичайні ліки холодно. Хоча багато наркотики створюють небажаних побічних ефектів, хтось уже страждає холодно жертв, Білий каже, що трави рідко викликають побічні ефекти.
Серед перших її альтернативних варіантів є ехінацея, невеликий завод, який вважав для запобігання застуди та грипу. У книзі стверджується, що він є самим досліджував траву для допомагаючи організму боротися із застудою і грипом, коли вони вже почали вторгатися. Якщо прийнято, як тільки з'являться симптоми, вона каже, що ехінацея може скоротити тривалість і зменшити вираженість симптомів.
Попередження є ключовим чинником. Звичайно, основні моменти, такі як уникати тісного контакту з хворими людьми, при частому миття рук і охоплює рот при чханні або кашлі все це дуже важливо. Вітамін С і цинк були досліджені і значною мірою підтримуються для використання під час застуди чи грипу. Численні дослідження показали, що вітамін С беручи регулярно може знизити кількість застуд у вас виникли протягом року, і більшість знайшли, що вітамін C призводить до більш короткою тривалістю холодного приблизно на третину. У дослідженнях, людей з застудою, який взяв цинк таблетки кожні дві години стало краще швидше. Хоча цинк листя Funky присмак, можна було б погодитися, що скорочення тривалості холодного б добре варто. Таблетки доступні без рецепту в більшості аптек.
Підтримка вашої дезінфекції речей можна зробити дуже багато, коли мова йде про профілактику. Такі предмети, як мобільні телефони, ключі від машини, навчальні парти і ручки дверей вступають у контакт з багатьма бактеріями протягом дня. Ці неприємні мало риновіруси, що викликають застуду можуть жити до трьох годин на поверхні, за даними Національного інституту здоров'я, тому підтримка чистої поверхні є розумним кроком. Одним з найбільш важливих порад Тобто, якщо ви просто хворіла, не ходять в класі або в спортзал. Швидше за все, ви тільки закінчаться поширенню цього захворювання.

Аманда Sandlin є молодшим журналістики майора.