Ang araw ay getting colder. Kami ay paghuhukay sa ilalim ng aming mga closet para sa pagkakabukod. May isang bagay na lingid sa background, naghihintay para sa iyo na magkamali at gumawa ng isang mali ilipat - tulad ng forgetting na hugasan ang inyong mga kamay. Ikaw ay pag-ubo. Ka bahin. Mayroon kayong panginginig, Namumulang at isang ranni ilong na maihahambing sa Niagara Falls. Gaya tumanggi sa inyo na naniniwala ito, ikaw ay maysakit.
May maling kuru-kuro na ang malamig na panahon ay kung ano ang kumakalat pagkakasakit na buwan sa panahon ng taglamig. Sa katotohanan, ito ay ang labis na halaga ng oras na ginugol sa loob ng bahay sa pagbabahagi ng hangin sa lugar na may nahawaang tao.
Unang unang bagay-bagay. Ito ba ang trangkaso o lamang sa sipon? Cold sintomas madalas na dumikit sa bandang itaas sa paghinga passages, ibig sabihin ng bara ilong, lalamunan, atbp Subalit ang trangkaso ay dumating sa mabilis at produces isang may sakit ng loob sa lahat ng dako. Sintomas ng trangkaso ay ang parehong bilang ng mga sipon, maliban sa mas malubha, at madalas na may kasamang lagnat at kalamnan Namumulang, pati na rin harsher pag-ubo. Ang American Association baga sinasabi na kapag ang kuha sa loob ng unang 48 na oras ng mga sintomas, reseta ng gamot ay maaaring mabawasan ang dami ng oras na trangkaso na takot mga tao ay may sakit.
Bilang para sa mga karaniwang sipon, doktor pinapayo basic paggamot tulad ng maraming pamamahinga at likido. Over-the-counter na gamot ay maaaring pansamantalang paginhawahin sintomas. Kung over-the-counter ng gamot na ito ay hindi ang iyong estilo, marahil tingnan sa Writings tulad ng Ang erbal botika, sa pamamagitan ng Linda B. White, MD, at Steven Foster. White claims na erbal remedyong ay scientifically proven na magkaroon ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga tipikal na malamig na gamot. Habang ang maraming mga gamot na lumikha ng di-ninanais na epekto para sa mga naka-malamig na paghihirap sa mga biktima, White says na erbal remedyong madalang na sanhi ng adverse effects.
Kabilang sa mga tuktok ng kanyang mga alternatibong pagpipilian ay echinacea, isang maliit na halaman na naniwala upang maiwasan ang colds at ang trangkaso. Ang aklat na claims na ito ay ang pinakamahusay na-researched damong-gamot para sa pagtulong sa katawan colds makipag-away at ang trangkaso sa sandaling sila na sinimulan sa lumapastangan. Kung kinuha sa lalong madaling lumabas ang mga sintomas, ito ay said echinacea na maaaring iklian ang panahon at bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.
Prevention ay susi. Siyempre, pangunahing kaalaman tulad ng pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga taong may sakit, paghuhugas ng mga kamay ng madalas at takip ang bibig kapag ikaw ay babahin o pag-ubo ang lahat ng labis na mahalaga. Bitamina C at sink ay mabigat researched at suportado para gamitin sa panahon ng sipon o trangkaso. Maraming pag-aaral ay natagpuan na ang pagkuha bitamina C regular na maaaring mas mababa ang bilang ng colds karanasan mo sa isang taon, at karamihan sa mga nahanap na bitamina C na humantong sa isang mas maikling panahon ng malamig na sa pamamagitan ng tungkol sa isang third. Sa pag-aaral, mga taong may colds na kinuha sink lozenges sa bawat dalawang oras got mas mahusay na mas mabilis. Kahit na ang sink dahon ng isang funky aftertaste, maaaring ang isa ay sumang-ayon na ang pagbabawas ng haba ng isang malamig na magiging maayos nagkakahalaga ito. Ang lozenges ay magagamit ng walang reseta sa pinaka-drugstores.
Pinapanatili ang iyong ari-arian desimpektado magagawa ng isang mahusay na pakikitungo pagdating sa prevention. Mga bagay tulad ng cell phone, car keys, pag-aaral sa mga mesa at pinto humahawak ng dumating sa pakikipag-ugnayan sa maraming mga mikrobyo ng buong araw. Ang mga pangit ng kaunti rhinoviruses na colds sanhi maaaring mabuhay ng hanggang tatlong oras sa ibabaw, ayon sa National Institute of Health, kaya nag-iingat ibabaw malinis ay isang matalino ilipat. Isa sa mga pinaka-importanteng tip, kapag lamang mo gotten sakit, hindi pumunta sa klase o sa gym. Pagkakataon ay ikaw lamang end up na pagkalat ng sakit.

Amanda Sandlin ay isang junior journalism major.