Дани су добијање хладније. Ми смо копали на дну ормара за наше изолације. Нешто вреба у позадини, чека да се грешка и да један погрешан потез - као што је заборављање да се оперу руке. Ти си кашља. Ти си кијање. Имате језа, болови и цурење носа који се може упоредити са Нијагариних водопада. Колико вас одбијају да верујем у то, ти си болестан.
Постоји погрешно схватање да је оно хладно време шири болест током зимских месеци. У стварности, то је прекомерна количина проведеног времена у затвореном простору дељења ваздушног простора са зараженим људима.
Прве ствари прво. Да ли је грип или само хладан? Хладно симптоми имају тенденцију да држе горњих дисајних путева, што значи запушен нос, упаљено грло, грип итд Али долази на брзо и производи болесних осећања свуда. Грип симптоми су исти као оне хладне, осим више тешких и често прати грозница и болови у мишићима, као и оштрија кашља. Америчка асоцијација за плућне каже да ако узети у првих 48 сати од симптома, може смањити на рецепт лекове време грипа погођени људи су болесни.
Што се прехлада, лекари препоручују третмане као што су основно обиље одмора и течности. Овер-тхе-контра лековима може привремено да ублажи симптоме. Ако над-алтер лек није ваш стил, можда да погледам у списе, као што су Биљна апотека, од Линде Б-бело, др, и Стивен Фостера. Белих тврди да су биљни лекови доказано да имају боље резултате од типичних хладно лекова. Док се многи лекови створи нежељене нуспојаве за ве-хладно патње жртава, бели каже да су биљни лекови ретко узрок нежељених ефеката.
Међу врху њеног алтернативног избора је Ецхинацеа, мала биљка која се верује да спречава прехладе и грипа. Књига тврди да је то најбоље истражених биљних органа за помоћ борби против прехладе и грипа након што сте почели да нападају. Ако се узима цим се појави симптоми, он је рекао да је Ецхинацеа могу да скрате век трајања и смањити озбиљност симптома.
Превенција је кључ. Наравно, основе, као што су избегавање блиски контакт са људима који су болесни, често прање руку и покривање уста када кашљу или кијање су све изузетно важне. Витамина Ц и цинка су истражене и тешко подржани за употребу током хладног или грипа. Многе студије су открили да редовно узимање витамина Ц могу да смање број прехлада вам искуства у години, а већина открили да витамин Ц довело до краће трајање хладног око трећину. У студијама, људи који су прехлада цинка лозенгес свака два сата сам брже боље. Иако цинка оставља фанки укусом, могло би се сложити да је смањење дужине хладно би добро да се исплати. Лозенгес су доступни без рецепта у апотекама највише.
Дезинфиковати чување ствари може да учини много када је у питању превенција. Ставке као што су мобилни телефони, ауто кључева, студија столови и ручке врата дође у контакт са великим бројем бактерија у току дана. Они мало гадно рхиновирусес које узрокују прехладе могу да живе до три сата на површинама, у складу са Националном институту за здравље, тако чисто чување површина је паметан потез. Један од најважнијих савета је, ако сте управо стечен болестан, не идите на класе или теретани. Су шансе да ће се само завршити ширење болести.

Аманда Сандлин је млађи новинарство велике.