Dni sú čoraz chladnejšie. Sme kopanie až na dno našich skríň pre izoláciu. Je tu niečo, čo číha v pozadí, na vás čaká na topánku a urobiť jeden zlý ťah - podobne ako zabudol umyť si ruky. Ste kašeľ. You're sneezing. Máš zimnica, bolesť a výtok z nosa, ktorý je porovnateľný s Niagara Falls. Čo sa vám odmietajú veriť, že ste chorý.
Existuje mylná predstava, že chladné počasie je to, čo sa šíri ochorenie počas zimných mesiacov. V skutočnosti je to nadmerné množstvo času stráveného vnútorné rozdelenie vzdušného priestoru s nakazených ľudí.
Po prvé. Je to len chrípka alebo nachladnutie? Studené príznaky sa zvyčajne držia horných dýchacích ciest, čo znamená, upchatý nos, bolesť hrdla, chrípka atď Ale príde na rýchlo a dáva pocit nevoľnosti po celom tele. Chrípkové príznaky sú rovnaké ako pri prechladnutí, s výnimkou ťažšie, a často sprevádza horúčka a bolesti svalov, rovnako ako tvrdšie kašeľ. Americkej pľúcnej asociácie tvrdia, že vezmú keď sa počas prvých 48 hodín od príznakov, môže voľne predajných liekov znížiť množstvo času, chrípka-postihnutých ľudí sú chorí.
Pokiaľ ide o bežné prechladnutie, lekári odporúčajú základné ošetrenie, ako je dostatok odpočinku a tekutín. Over-the-counter liečba môže prechodne zmierniť symptómy. Ak sa po-counter-liek nie je tvoj štýl, možno sa pozrieť do spisov, ako Herbal Drogéria, je Linda B. White, MD, a Steven Foster. Biela tvrdia, že bylinných sú vedecky dokázané, že majú lepšie výsledky ako bežné prechladnutie. Zatiaľ čo veľa liekov vytvoriť nežiaduce vedľajšie účinky na už-zima utrpenie obetí, Biela hovorí, že bylinných zriedka vyvolať nežiaduce účinky.
Medzi jej hornej časti alternatívnych možností je echinacea, malý závod, ktorý je veril na prevenciu prechladnutia a chrípky. Táto kniha tvrdí, že je najlepšia-skumali bylina pre pomoc telu bojovať proti prechladnutie a chrípka, keď si začali napádať. Je-li prijať, akonáhle príznaky objavia, to je hovoril, že echinacea môže skrátiť trvanie a znížiť závažnosť symptómov.
Prevencia je kľúčom. Samozrejme, že základy, ako je zabránenie kontaktu s ľuďmi, ktorí sú chorí, umývanie rúk a často zahŕňa ústa pri kýchanie alebo kašeľ, sú nesmierne dôležité. Vitamín C a zinok boli preskúmané a silno podporovaný pre použitie pri prechladnutí alebo chrípky. Mnohé štúdie potvrdili, že pravidelné užívanie vitamínu C môže znížiť počet prechladnutie narazíte v roku, a zistil, že väčšina vitamínu C vedie k kratšie trvania studenej asi o tretinu. V štúdiách, ľudia s nachladnutím, ktorí sa zinok pastilky každé dve hodiny mám lepšie rýchlejšie. Hoci zinku listy funky pachuť, dalo by sa dohodli, že skracuje dĺžku nachladnutia by tiež stojí za to. Pastilky sú dostupné bez lekárskeho predpisu vo väčšine drogérií.
Udržiavanie vaše veci dezinfikovať vie veľa, pokiaľ ide o prevenciu. Položky, ako sú mobilné telefóny, kľúče od auta, štúdium stoly a kľučky dverí prísť do styku s mnohými baktériami po celý deň. Tie protivný malý rhinoviruses, ktoré spôsobí prechladnutia môžu žiť až tri hodiny na povrchu, v závislosti na National Institute of Health, takže udržať čisté povrchy je šikovný ťah. Jedným z najdôležitejších tipov je, ak ste práve dostali chorí, nechodí do triedy alebo do posilňovne. Je pravdepodobné, že budete len skončiť šírenia choroby.

Amanda Sandlin je hlavný juniorský žurnalistiky.