Дни становятся холоднее. Мы копали в нижнюю часть наших шкафах для изоляции. Там-то скрывается в фоновом режиме, ожидая вам ошибиться и сделать одно неверное движение - как забывать мыть руки. Ты кашля. Ты чихание. У вас озноб, боли и насморк, что сопоставимо с Ниагарского водопада. Как бы вы не верите, вы больны.
Существует ошибочное мнение, что холодная погода то, что болезнь распространяется в зимние месяцы. В самом деле, это слишком много времени провел в помещениях совместное воздушное пространство с инфицированными людьми.
Начнем с самого начала. Это грипп или просто холодно? Симптомы простуды, как правило, придерживаются верхних дыхательных путей, то есть заложенность носа, боль в горле и т.д. Но грипп приходит на быстрое и производит тоской во всем. Симптомы гриппа такие же, как и холодная, за исключением более серьезными, и часто сопровождается лихорадкой и мышечные боли, а также суровые кашля. Американская ассоциация пульмонологов говорит, что если принимать в течение первых 48 часов с симптомами, выписанных лекарственных препаратов может сократить количество времени, пострадавших гриппом болеют.
Что касается простуды врачи рекомендуют основные процедуры, как много отдыха и жидкостей. За без рецепта препараты могут временно облегчить симптомы. Если в течение без рецепта лекарства не в вашем вкусе, возможно, заглянуть в работах таких как травяной аптеке, по Линда Уайт, MD, и Стивен Фостер. Белый утверждает, что травяные средства правовой защиты научно доказано, что дало бы лучшие результаты, чем обычные лекарства холодно. Хотя многие наркотики создают нежелательных побочных эффектов, кто-то уже страдает холодно жертв, Белый говорит, что травы редко вызывают побочные эффекты.
Среди первых ее альтернативных вариантов является эхинацея, небольшой завод, который считал для предотвращения простуды и гриппа. В книге утверждается, что он является самым исследовал траву для помогая организму бороться с простудой и гриппом, когда они уже начали вторгаться. Если принято, как только появятся симптомы, она говорит, что эхинацея может сократить продолжительность и уменьшить выраженность симптомов.
Предупреждение является ключевым фактором. Конечно, основные моменты, такие как избегать тесного контакта с больными людьми, при частом мытье рук и охватывает рот при чихании или кашле все это очень важно. Витамин С и цинк были исследованы и в значительной степени поддерживаются для использования во время простуды или гриппа. Многочисленные исследования показали, что витамин С принимая регулярно может снизить количество простуд у вас возникли в течение года, и большинство нашли, что витамин C приводит к более короткой продолжительности холодного примерно на треть. В исследованиях, людей с простудой, который взял цинк таблетки каждые два часа стало лучше быстрее. Хотя цинк листьев Funky привкус, можно было бы согласиться, что сокращение продолжительности холодного бы хорошо стоит. Таблетки доступны без рецепта в большинстве аптек.
Поддержание вашей дезинфекции вещей можно сделать очень много, когда речь идет о профилактике. Такие предметы, как мобильные телефоны, ключи от машины, учебные парты и ручки дверей вступают в контакт со многими бактериями в течение дня. Эти неприятные мало риновирусы, вызывающие простуду могут жить до трех часов на поверхности, по данным Национального института здоровья, поэтому поддержание чистой поверхности является разумным шагом. Одним из наиболее важных советов есть, если вы просто болела, не ходят в классе или в спортзал. Скорее всего, вы только окончатся распространению этого заболевания.

Аманда Sandlin является младшим журналистики майора.