Os dias estão ficando mais frios. Estamos cavando no fundo dos nossos armários para isolamento. Há algo escondido no fundo, esperando por você a escorregar para cima e fazer um movimento errado - como esquecer de lavar as mãos. Você está tossindo. Você está espirrando. Você tem calafrios, dores e um corrimento nasal que é comparável à Niagara Falls. Por mais que você se recusa a acreditar, você está doente.
Há um equívoco que o clima frio é o que espalha a doença durante os meses de inverno. Na realidade, é a quantidade excessiva de tempo gasto dentro de partilha do espaço aéreo com pessoas infectadas.
As primeiras coisas primeiro. É apenas uma gripe ou resfriado? Cold sintomas tendem a se ater aos vias aéreas superiores, ou seja, um nariz entupido, dor de garganta, etc Mas a gripe vem rapidamente e produz uma sensação de mal estar todo. Os sintomas da gripe são os mesmos que os de um resfriado, exceto mais graves e, muitas vezes acompanhado por uma febre e dores musculares, bem como duras tosse. A American Lung Association diz que, se tomada nas primeiras 48 horas de sintomas, a prescrição de medicamentos pode reduzir a quantidade de tempo de gripe, as pessoas estão doentes.
Quanto ao resfriado comum, os médicos recomendam tratamentos básicos como a abundância do descanso e fluidos. Over-the-counter medicação pode aliviar temporariamente os sintomas. Se "over-the-counter medicamentos não é seu estilo, talvez dê uma olhada em escritos como A Drogaria Herbal, por Linda B. White, MD, e Steven Foster. Branco afirma que os remédios à base de plantas são cientificamente comprovados para ter melhores resultados do que típico medicamentações frias. Embora muitas drogas criar efeitos secundários indesejáveis para as vítimas já sofrem frio, Branco diz que os remédios à base de plantas raramente causam efeitos adversos.
Entre o início de suas escolhas alternativa é a equinácea, uma planta pequena que é acreditado para prevenir constipações e gripe. O livro alega que é o melhor pesquisado erva para ajudar o corpo a combater as constipações e gripe, uma vez que eles começaram a invadir. Se for tomado, logo que os sintomas aparecem, é dito que a equinácea pode encurtar a duração e diminuir a gravidade dos sintomas.
A prevenção é fundamental. Claro, coisas tão básicas como evitar o contato próximo com pessoas que estão doentes, lavando as mãos com freqüência e cobrindo sua boca quando espirrar ou tossir são extremamente importantes. A vitamina C eo zinco têm sido muito pesquisado e suporte para uso durante um resfriado ou gripe. Muitos estudos descobriram que tomar vitamina C regularmente pode reduzir o número de constipações sentir em um ano, ea maioria considerou que a vitamina C levou a uma menor duração do resfriado por cerca de um terço. Nos estudos, pessoas com resfriados que levou pastilhas de zinco a cada duas horas ficou melhor mais rápido. Embora o zinco deixa um sabor funky, pode-se concordar que a redução da duração de um resfriado seria bem a pena. As pastilhas estão disponíveis sem receita médica na maioria das farmácias.
Mantendo seus pertences desinfectadas pode fazer muita coisa quando se trata de prevenção. Os artigos tais como telefones celulares, chaves do carro, mesas de estudo e maçanetas entrar em contato com muitos germes durante todo o dia. Aqueles rinovírus pouco desagradável que causam frios podem viver até três horas em superfícies, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde, para manter as superfícies limpas é uma jogada inteligente. Uma das dicas mais importantes é, se você tiver acabado de doentes, não vão à aula ou no ginásio. Provavelmente, você só vai acabar espalhando a doença.

Amanda Sandlin é um jornalismo júnior principais.