Dni są coraz chłodniejsze. Jesteśmy do kopania dołu naszych szafy do izolacji. Jest coś czai się w tle, czeka na poślizg i zrobić jeden zły ruch - jak zapomnieć umyć ręce. You're kaszel. You're kichanie. Masz dreszcze, ból i uczucie zatkanego nosa, że jest porównywalny do Niagara Falls. Jak nie chcecie w to uwierzyć, jesteś chory.
Istnieje błędne przekonanie, że jest zimna, co rozprzestrzenia się choroby w trakcie zimowych miesięcy. W rzeczywistości jest to zbyt dużo czasu spędził kryty podziału przestrzeni powietrznej z osoby zakażonej.
First things first. Czy to grypa czy tylko przeziębienie? Przeziębienia raczej trzymać się w górnej dróg oddechowych, co oznacza, zatkany nos, ból gardła, grypa itd. Ale jest na szybko i daje chorym uczucie wszystkim. Objawy grypy są takie same, jak zimno, chyba bardziej surowe, a często towarzyszy gorączka i bóle mięśni, jak również poważniejszych kaszel. American Lung Association mówi, że jeśli podjęte w ciągu pierwszych 48 godzin objawów, leki na receptę mogą zmniejszyć ilość czasu grypy dotkniętych osób chorych.
Jak na przeziębienie, lekarze zalecają podstawowych zabiegów, takich jak dużo odpoczynku i płynów. Over-the-counter lekarstwa mogą tymczasowo złagodzić objawy. Jeśli over-the-counter muzyka nie twój styl, może spojrzeć w pismach takich jak Herbal aptek, by Linda B. White, MD, Steven Foster jest. White twierdzi, że leki ziołowe są naukowo udowodnione, że lepsze wyniki niż typowe leki na zimno. Chociaż wiele leków tworzyć niepożądane skutki uboczne dla już cierpienia ofiar zimno, White mówi, że leki ziołowe rzadko powodować działania niepożądane.
W pierwszej jej alternatywnych wyborów jest Echinacea, mały zakład, że uważa się uniknąć przeziębienia i grypy. Książki twierdzi, że jest najlepiej zbadane herb za pomoc w zwalczaniu przeziębienia i grypy ciała po ich Zaczynam się do inwazji. Jeśli potraktować jak tylko pojawią się objawy, to powiedział, że Echinacea może skrócić czas trwania i zmniejszenie nasilenia objawów.
Zapobieganie jest kwestią kluczową. Oczywiście, podstawowe, takie jak unikanie bliskich kontaktów z osobami chorymi, mycie rąk i często obejmujące usta podczas kichania lub kaszlu są niezwykle ważne. Witamina C i cynk zostały poważnie zbadany i obsługiwane przez trakcie przeziębienie lub grypa. Liczne badania wykazały, że biorąc witaminy C regularnie może zmniejszyć liczbę przeziębienie wystąpi w roku, a większość stwierdziła, że witamina C doprowadziły do krótszym czasem zimno o około jedną trzecią. W badaniach osób z przeziębienia, które miały cynk do ssania co dwie godziny, ale lepiej szybciej. Chociaż cynku pozostawia funky posmak, może zgodzić się, że ograniczenie długości zimno byłoby warte. Pastylki są dostępne bez recepty w większości aptek.
Dbanie o mienie dezynfekcji może zrobić wiele, jeśli chodzi o profilaktykę. Przedmioty takie jak telefony komórkowe, kluczyki, badania biurka i klamki wejść w kontakt z wieloma zarazkami przez cały dzień. Te paskudne małe rhinoviruses że przyczyną przeziębienia może żyć do trzech godzin na powierzchni, zgodnie z National Institute of Health, utrzymując powierzchnie czyste jest to sprytne posunięcie. Jednym z najważniejszych porad jest, jeśli właśnie dostał chorych, nie chodzą do klasy lub siłowni. Jest szansa, będzie tylko kończy się rozprzestrzenienia się choroby.

Amanda Sandlin jest junior dziennikarstwa głównych.