De dagen worden kouder. We graven naar de bodem van onze kasten voor isolatie. Er is iets op de loer in de achtergrond, wachtend voor u te glippen en maken een verkeerde beweging - zoals het vergeten om je handen te wassen. Je hoesten. Je niezen. You've got rillingen, hoofdpijn en een loopneus die vergelijkbaar is met Niagara Falls. Zoveel als je weigert te geloven, je bent ziek.
Er is een misvatting dat koud weer is wat verspreidt ziekte tijdens wintermaanden. In werkelijkheid is het de buitensporige hoeveelheid tijd besteed binnen het delen van het luchtruim met besmette mensen.
First things first. Is het de griep of gewoon een koud? Koude symptomen hebben de neiging vast te houden aan de bovenste luchtwegen, de betekenis van een verstopte neus, keelpijn, enz. Maar de griep komt snel op en produceert een misselijk gevoel over. Griep verschijnselen dezelfde zijn als die van een koude, met uitzondering van meer ernstige, en vaak gepaard met koorts en spierpijn, evenals hardere hoesten. De American Lung Association zegt dat als die binnen de eerste 48 uur van de symptomen, kan recept medicijnen verminderen de hoeveelheid tijd die griep getroffen mensen zijn ziek.
Wat de verkoudheid, artsen raden elementaire behandelingen zoals veel van rust en vloeistoffen. Over-the-counter medicatie kunnen de symptomen tijdelijk verminderen. Als over-the-counter-geneeskunde is niet uw stijl, misschien wel een kijkje nemen in geschriften zoals The Herbal Apotheek, door Linda B. White, MD, en Steven Foster. Wit concludeert dat kruidenmiddelen wetenschappelijk bewezen te hebben betere resultaten dan de typische koude medicijnen. Hoewel veel medicijnen ongewenste bijwerkingen voor de reeds lijden kou slachtoffers maken, Wit zegt dat kruidenpreparaten zelden schadelijke gevolgen heeft.
Onder de bovenkant van haar alternatieve keuzes is echinacea, een kleine plant die wordt verondersteld om verkoudheid en griep te voorkomen. Het boek beweert dat het de best onderzochte kruid helpt het lichaam voor de bestrijding van verkoudheid en griep eenmaal bent begonnen met een invasie. Als zo genomen zodra symptomen verschijnen, wordt gezegd dat echinacea kan de duur verkorten en verminderen de ernst van de symptomen.
Preventie is de sleutel. Natuurlijk, basics zoals het vermijden van nauw contact met mensen die ziek zijn, het wassen van uw handen vaak en voor uw mond als u niest of hoest zijn uiterst belangrijk. Vitamine C en zink zijn zwaar onderzocht en ondersteund voor gebruik tijdens een verkoudheid of griep. Talrijke studies hebben vastgesteld dat het nemen van vitamine C regelmatig kan het aantal verkoudheden je ervaring in een jaar lager, en de meeste vonden dat vitamine C heeft geleid tot een kortere duur van de koude met ongeveer een derde. In studies, mensen met een verkoudheid die hebben zink ruiten om de twee uur kreeg beter sneller. Hoewel zink een funky nasmaak verlaat, zou men het erover eens dat de vermindering van de lengte van een koude goed zou zijn de moeite waard. De ruiten zijn zonder recept verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen.
Houd uw bezittingen ontsmet kan veel doen als het gaat om preventie. Items zoals mobiele telefoons, autosleutels, studie bureaus en deurgrepen in contact komen met veel ziektekiemen gedurende de dag. Die vervelende kleine rhinoviruses die ervoor zorgen dat verkoudheden kunnen leven tot drie uur op oppervlakken, volgens de National Institute of Health, dus oppervlakken schoon te houden is een slimme zet. Een van de meest belangrijke tip is, als je net hebt ziek geworden, ga niet naar klasse of de fitnessruimte. De kans bestaat dat je alleen uiteindelijk de verspreiding van de ziekte.

Amanda Sandlin is een junior journalistiek groot.