Dienomis tampa vis šaltesnis. Mes kasti į mūsų spintose izoliacijai apačią. There's something Przyczajony fone, laukia jūsų omyłkę ir padaryti vieną klaidingą perkelti - kaip pamiršti plauti rankas. Jūs kosulys. Jūs čiaudulys. You've got šaltkrėtis, skausmas ir sloga, kuri yra panaši į Niagaros krioklys. Kiek jums atsisako patikėti, you're sick.
Yra klaidinga nuomonė, kad šaltas oras yra kas plinta ligos žiemą. Iš tikrųjų, tai yra pernelyg daug laiko praleido uždaras keitimosi oro erdvę su užsikrėtusių žmonių.
Pirmasis dalykus. Tai gripas arba tiesiog šalta? Šaltojo simptomai yra linkę laikytis viršutinių kvėpavimo takų, tai reiškia, užgulta nosis, gerklės skausmas, gripas ir tt Tačiau ateina greitai ir duoda nedarbingumo jausmas visur. Gripo simptomai yra tokie pat kaip ir šaltas, išskyrus labai sunkus, ir dažnai kartu su karščiavimu, raumenų skausmai, taip pat atšiaurus kosulys pats. Amerikos plaučių asociacija teigia, kad, jei vartojote per pirmas 48 valandas nuo simptomų, išrašyti vaistų galima sumažinti laiką gripą ištiktų žmonių serga suma.
Dėl peršalimo, gydytojai rekomenduoja pagrindinės procedūros, kaip daugybė poilsio ir skysčiai. Over-the-counter vaistai gali laikinai sumažinti simptomus. Jei over-the-counter vaistas yra ne jūsų stilius, galbūt atsižvelgti į darbus, ieškoti, pavyzdžiui, vaistažolių vaistinė, Linda B. White, MD, ir Steven Foster. Baltoji teigia, kad vaistažolių būtų moksliškai įrodyta, kad rezultatai yra geresni nei paprastai vaistus nuo peršalimo. Nors daugelis vaistų sukurti nepageidaujamą šalutinį poveikį jau serga šalčio aukomis, Baltosios sako, kad vaistažolių retai sukelia nepageidaujamų poveikių.
Tarp jos alternatyva pasirinkimų viršuje yra ežiuolės, maža įmonė, kad yra manoma, kad užkirsti kelią peršalimo ir gripo. Knygos teigia, kad jis yra geriausiai ištirti žolė, padedanti organizmui kovoti su peršalimo ir gripo, kai jie pradėjo įsiveržti. Jei kuo skubiau imtis nepasirodžius simptomams, jis sakė, kad Ežiuolė gali sutrumpinti jo trukmę ir sumažinti simptomų sunkumo.
Prevencija yra pagrindinis. Žinoma, pagrindai, pavyzdžiui, vengti artimai bendrauti su žmonėmis, kurie serga, dažnai plauti rankas ir apimantis burną, jei čiaudulys ar kosulys visi labai svarbu. Vitaminas C ir cinkas yra labai ištirti ir palaiko naudojimo metu Peršalimas ir gripas. Daugelis tyrimų parodė, kad geriant vitamino C nuolat gali sumažinti peršalimo jums patirties metų skaičių, ir dauguma nusprendė, kad vitaminas C paskatino trumpiau šaltai maždaug trečdaliu. Tyrimų metu žmonių su peršalimo, kurie ėmėsi cinko pastilių kas dvi valandas gavau geriau greičiau. Nors cinko lapai Funky prieskoniu, galima susitarti, kad mažinant šaltai ilgis būtų verta jį. Pastilių yra be recepto daugiausia vaistinės.
Išlaikyti savo daiktų dezinfekuoti gali padaryti daug, kai kalbama apie prevenciją. Dalykų, tokių kaip mobilieji telefonai, automobilio raktus, studijų stalai ir durų rankenos liečiasi su daugeliu mikrobų per dieną. Tie bjaurus mažai rhinoviruses kurie sukelia peršalimas gali gyventi iki trijų valandų į paviršių, pagal National Institute of Health, todėl išlaikyti švarų paviršių yra protingas judėti. Vienas svarbiausių patarimų yra, jei jūs ką tik įsigijo serga, nelanko klasės arba treniruoklių salė. Greičiausiai jums tik pabaigos iki ligos plitimo.

Amanda Sandlin yra Junior žurnalistikos esminis.