הימים הם מתקרר. אנחנו חופרים כדי התחתון של הארונות שלנו לבידוד. יש משהו מסתתר ברקע, מחכה לך לחמוק ולעשות צעד אחד לא נכון - כמו שכחה לרחוץ ידיים. אתה שיעול. אתה התעטשות. יש לך צמרמורות, כאבים נזלת כי ניתן להשוות מפלי הניאגרה. כמו שאת מסרבת להאמין לזה, אתה חולה.
יש תפיסה מוטעית כי מזג האוויר הקר היא מה המחלה מתפשטת בחודשי החורף. במציאות, זה סכום מופרז של זמן שיתוף בילה בתוך המרחב האווירי עם אנשים נגועים.
ראשון ראשון. האם זה רק שפעת או הצטננות? סימפטומים הקרה נוטים להיצמד קטעים הנשימה העליונות, כלומר האף שלי סתום, כאב גרון, שפעת וכו 'אבל מגיע במהירות ומייצרת תחושה בכל חולה. שפעת סימפטומים זהים לאלה של קר, אלא יותר חמור, ולעיתים קרובות מלווה חום ועל כאבי שרירים, כמו גם שיעול קשים. The American Lung Association אומר כי אם נלקחה בתוך 48 השעות הראשונות של סימפטומים, תרופות מרשם יכול להפחית את כמות הזמן שפעת מוכי אנשים חולים.
באשר קר המשותף, הרופאים ממליצים על טיפולים בסיסיים כמו הרבה מנוחה נוזלים. על מרשם התרופה יכולה להקל על הסימפטומים באופן זמני. אם על מרשם התרופה היא לא הסגנון שלך, אולי להעיף מבט לתוך כתביו כגון בית המרקחת צמחים, על ידי לינדה ב 'וייט, וד"ר סטיבן פוסטר. ווייט טוען כי תרופות צמחיות מוכחות מדעית יש יותר תרופות קר טיפוסי תוצאות טובות יותר. בעוד סמים רבים ליצור תופעות לוואי לא רצויות על קורבנות הקור כבר סבל, הלבן אומר כי תרופות צמחיות לעתים נדירות לגרום תופעות לוואי.
בין העליון של אפשרויות חלופיות שלה הוא Echinacea, מפעל קטן כי הוא האמין למנוע הצטננות שפעת. הספר טוען כי הוא הטוב ביותר עבור מחקר עשב עוזרים לגוף להילחם בהצטננויות שפעת פעם הם החלו לפלוש. אם נלקחה ברגע התסמינים מופיעים, הוא אמר כי Echinacea יכול לקצר את משך ולהפחית את חומרת הסימפטומים.
מניעה היא המפתח. כמובן, עקרונות בסיסיים, כגון הימנעות קשר הדוק עם אנשים חולים, לשטוף את הידיים לעיתים קרובות, כיסוי הפה בעת שיעול או עיטוש כל חשיבות. ויטמין C ואבץ יש נחקרו בכבדות תמיכה לשימוש בעת הצטננות או שפעת. מחקרים רבים מצאו כי נטילת ויטמין C על בסיס קבוע יכולה להוריד את מספר הצטננות אתם חווים בשנה, ורובם מצאו כי ויטמין C הובילו משך קצר יותר קר על ידי כשליש. במחקרים, אנשים עם הצטננות שנטלו אבץ lozenges כל שעתיים יש טובות יותר ומהר יותר. למרות אבץ משאיר טעם לוואי פאנקי, אפשר מסכימים כי צמצום משך קר יהיה שווה את זה. Lozenges זמינות ללא מרשם בבית מרקחת ביותר.
שמירת חפצים מחוטא שלך יכול לעשות הרבה כאשר מדובר במניעה. פריטים כגון טלפונים סלולריים, מפתחות המכונית, שולחנות לימוד ידיות באים במגע עם חיידקים רבות במהלך היום. אלה rhinoviruses קצת מגעיל כי הגורם להצטננות יכולים לחיות עד שלוש שעות על גבי משטחים, על פי המכון הלאומי לבריאות, כך שמירה על משטחים נקיים הוא צעד חכם. אחד הטיפים החשובים ביותר הוא, אם אתה פשוט נהיה חולה, לא ללכת בכיתה או חדר כושר. רוב הסיכויים שאתה תהיה בסופו של דבר רק מפיץ את המחלה.

אמנדה Sandlin היא עיתונאות ור ג 'וניור.