Le giornate sono sempre più freddi. Stiamo scavando a fondo dei nostri armadi per l'isolamento. C'è qualcosa in agguato in background, in attesa di scivolare e fare una mossa sbagliata - come dimenticare di lavarsi le mani. You're tosse. You're starnuti. Hai brividi, dolori e un naso che cola, che è paragonabile a Niagara Falls. Quanto si rifiutano di credere, sei malato.
Vi è un equivoco che il freddo è quello che si diffonde la malattia durante i mesi invernali. In realtà, è l'eccessiva quantità di tempo trascorso in casa la condivisione dello spazio aereo con persone infette.
Prima le cose. È l'influenza o solo un raffreddore? Cold sintomi tendono ad attaccarsi alle vie respiratorie superiori, il che significa il naso chiuso, mal di gola, ecc Ma l'influenza si accende rapidamente e produce una sensazione di malessere in tutto. Sintomi influenzali sono gli stessi di quelli di un raffreddore, se non più gravi, e spesso accompagnata da febbre e dolori muscolari, così come più severe tosse. L'American Lung Association afferma che, se presa entro le prime 48 ore di sintomi, prescrizione di farmaci in grado di ridurre la quantità di tempo l'influenza colpite persone sono ammalate.
Per quanto riguarda il comune raffreddore, i medici raccomandano di trattamenti di base, come l'abbondanza di resto e fluidi. Over-the-counter farmaci può temporaneamente alleviare i sintomi. Se over-the-counter medicina non è il tuo stile, forse uno sguardo in scritti, come la farmacia di erbe, da Linda B. Bianco, MD, e Steven Foster. White sostiene che i rimedi a base di erbe sono scientificamente dimostrato di avere risultati migliori di quelli tipici farmaci contro il raffreddore. Mentre molti farmaci creare effetti collaterali indesiderati per le vittime già sofferente a freddo, bianco dice che i rimedi a base di erbe raramente causare effetti negativi.
Tra le prime delle sue scelte alternative è l'echinacea, una pianta piccola che si crede per prevenire il raffreddore e l'influenza. Il libro sostiene che è il più studiato erbe per aiutare il suo organismo a combattere il raffreddore e l'influenza, una volta che hanno cominciato a invadere. Se assunta appena comparsa dei sintomi, si dice che l'echinacea può ridurre la durata e ridurre la gravità dei sintomi.
La prevenzione è fondamentale. Naturalmente, Nozioni di base come ad esempio evitare uno stretto contatto con le persone che sono malate, lavarsi le mani spesso e che copre la bocca quando si starnutisce o tosse sono estremamente importanti. Vitamina C e zinco sono stati fortemente ricercato e supportato per l'utilizzo nel corso di un raffreddore o influenza. Molti studi hanno trovato che l'assunzione di vitamina C regolarmente può ridurre il numero di raffreddori si verificano in un anno, e la maggior parte trovato che la vitamina C ha portato ad una minore durata del freddo di circa un terzo. Negli studi, le persone con raffreddore che ha preso pasticche di zinco ogni due ore è migliorata velocemente. Anche se di zinco lascia un retrogusto funky, si può convenire che la riduzione della durata di un raffreddore sarebbe valsa la pena. Le pastiglie sono disponibili senza prescrizione in drogherie più.
Mantenere le tue cose disinfettati può fare molto quando si tratta di prevenzione. Oggetti come telefoni cellulari, chiavi della macchina, banchi di studio e le maniglie delle porte entrare in contatto con molti germi per tutta la giornata. Quelli rinovirus nasty poco che causano raffreddore può vivere fino a tre ore sulle superfici, secondo il National Institute of Health, in modo da mantenere le superfici pulite è una mossa intelligente. Uno dei suggerimenti più importanti è, se hai appena ottenuto malati, non andare a scuola o in palestra. È probabile che si avrà solo a finire la diffusione della malattia.

Amanda Sandlin è un giornalismo junior importante.