Hari-hari yang semakin dingin. Kami sedang menggali ke bagian bawah lemari kami untuk isolasi. Ada sesuatu yang bersembunyi di latar belakang, menunggu Anda untuk tergelincir dan membuat satu salah bergerak - seperti lupa untuk mencuci tangan. Anda batuk. Anda bersin. Anda punya menggigil, sakit dan hidung meler yang setara ke Niagara Falls. Sebanyak yang Anda menolak untuk percaya itu, kau sakit.
Ada kesalahpahaman bahwa cuaca dingin yang menyebar penyakit selama musim dingin. Pada kenyataannya, itu adalah jumlah yang berlebihan dari waktu yang dihabiskan di dalam ruangan udara berbagi dengan orang yang terinfeksi.
Hal pertama yang pertama. Apakah flu atau hanya dingin? Gejala dingin cenderung menempel pada bagian pernapasan bagian atas, berarti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dll Tapi flu datang pada cepat dan menghasilkan perasaan sakit di seluruh. Gejala flu sama dengan orang-orang yang dingin, kecuali yang lebih parah, dan sering disertai dengan demam dan nyeri otot, serta batuk keras. American Lung Association mengatakan bahwa jika diambil dalam 48 jam pertama gejala, resep obat-obatan dapat mengurangi jumlah waktu yang terkena flu orang sakit.
Adapun pilek, dokter menyarankan perawatan dasar seperti banyak istirahat dan cairan. Over-the-counter obat-obatan dapat mengurangi gejala sementara. Jika over-the-counter obat bukan gaya Anda, mungkin kita lihat ke dalam tulisan-tulisan seperti The Herbal Drugstore, oleh Linda B. White, MD, dan Steven Foster. Putih mengklaim bahwa obat herbal terbukti secara ilmiah memiliki hasil yang lebih baik daripada dingin khas obat. Meskipun banyak obat yang menciptakan efek samping yang tidak diinginkan untuk yang sudah menderita korban dingin, White mengatakan bahwa obat herbal jarang menyebabkan efek samping.
Di antara bagian atas merupakan pilihan alternatif echinacea, tumbuhan kecil yang dipercaya untuk mencegah pilek dan flu. Buku mengklaim bahwa itu adalah herbal diteliti terbaik untuk membantu tubuh melawan pilek dan flu begitu mereka sudah mulai menyerang. Jika diminum segera setelah gejala muncul, dikatakan bahwa echinacea dapat mempersingkat durasi dan mengurangi keparahan gejala.
Pencegahan adalah kunci. Tentu saja, dasar seperti menghindari kontak dekat dengan orang-orang yang sakit, mencuci tangan sering dan menutupi mulut Anda ketika Anda bersin atau batuk adalah sangat penting. Vitamin C dan seng telah banyak diteliti dan didukung untuk digunakan selama pilek atau flu. Banyak studi telah menemukan bahwa mengambil vitamin C secara teratur dapat menurunkan jumlah flu yang Anda alami dalam satu tahun, dan sebagian besar menemukan bahwa vitamin C menyebabkan durasi yang lebih singkat dari dingin oleh sekitar sepertiga. Dalam penelitian, orang dengan pilek yang mengambil seng belah ketupat setiap dua jam lebih cepat membaik. Meskipun daun seng yang funky aftertaste, orang mungkin setuju bahwa mengurangi panjang yang dingin akan sia-sia baik. Para belah ketupat tersedia tanpa resep paling banyak toko obat.
Didesinfeksi menjaga barang-barang Anda dapat melakukan banyak hal ketika datang ke pencegahan. Barang-barang seperti telepon genggam, kunci mobil, meja belajar dan gagang pintu bersentuhan dengan banyak kuman sepanjang hari. Rhinoviruses kecil orang-orang jahat yang menyebabkan pilek dapat hidup hingga tiga jam pada permukaan, menurut National Institute of Health, sehingga permukaan tetap bersih adalah langkah yang cerdas. Salah satu tips yang paling penting adalah, jika Anda baru saja jatuh sakit, jangan pergi ke kelas atau gym. Kemungkinan anda hanya akan berakhir menyebarkan penyakit.

Amanda junior Sandlin adalah jurnalisme.