Dani su dobivanje hladnije. Mi smo kopali na dnu naših ormara za izolaciju. Ima nešto u pozadini vreba, čeka da pogriješiti i napraviti jedan krivi potez - kao što je zaborav oprati ruke. You're kašlja. You're kihanje. You've got zimica, bolovi i curenje iz nosa koji je usporediv Niagara Falls. Koliko god vas odbije da vjerujem u to, da ste bolesni.
Postoji zabluda da je hladno vrijeme, je ono što se širi bolesti tijekom zimskih mjeseci. U stvarnosti, to je prekomjerna količina vremena provedenog u kući dijeljenja zračni prostor sa zaraženim ljudima.
Prvo stvari prvi. Je li gripu ili samo hladno? Simptomi prehlade obično se držati gornjih dišnih puteva, što znači začepljen nos, grlobolja, itd. Ali gripa dolazi na brzo i proizvodi bolestan osjećaj sve više. Simptomi gripe su isti kao oni od hladno, osim teže, a često prati groznica i bolovi u mišićima, kao i oštrije kašlja. American Lung Association kaže da ako u roku od prvih 48 sati od simptoma, recept lijekovi mogu smanjiti količinu vremena gripe pogođeni ljudi su bolesni.
Kao i za obične prehlade, liječnici preporučuju tretmani kao što su osnovna obilje odmora i tekućine. Over-the-counter lijekovi mogu privremeno olakšati simptome. Ako over-the-counter medicine nije vaš stil, možda pogledati u zapisima kao što su biljna ljekarna, la Linda B. White, MD, i Steven Foster. White tvrdi da biljni lijekovi su znanstveno dokazano da imaju bolje rezultate od tipičnih hladno lijekova. Dok mnogi drogu stvoriti neželjene nuspojave za već pate hladne žrtve, White kaže da biljni lijekovi rijetko izazvati nuspojave.
Među vrh joj alternativnih izbora je Echinacea, mala biljka za koju se vjeruje da spriječi prehlade i gripe. Knjizi tvrdi da je to najbolje istražena biljka za tijelo pomaže kod prehlade i gripa borba nakon što su se počele invaziju. Ako se uzima čim se pojave simptomi, to je rekao da Echinacea može skratiti trajanje i ublažiti ozbiljnost simptoma.
Prevencija je ključ. Naravno, osnove kao što su izbjegavanje bliskog kontakta s ljudima koji su bolesni, pranje ruku i često pokrivaju usta kad kišete ili kašlja su sve iznimno važna. Vitamin C i cink su teško istraživati i podršku za korištenje tijekom prehlade ili gripe. Mnoge studije su otkrili da redovito uzimanje vitamina C može smanjiti broj prehlada vas iskustva u godinu dana, a većina otkrili da vitamin C je dovela do kraće trajanje hladno za oko trećinu. U studijama, osobe s prehlade koji su cink pastile svaka dva sata dobio bolje brže. Iako cink ostavlja funky aftertaste, moglo bi se slažu da smanjuje trajanje prehlade bi bilo dobro isplati. Pastile su dostupni bez recepta najviše drogerije.
Imajući vaše stvari dezinficirati može učiniti mnogo, kada je u pitanju prevencija. Stavke poput mobitela, ključeva automobila, studija stolovi i ručke vrata dođe u dodir s mnogim klica tijekom dana. Oni malo neugodne rhinoviruses koji uzrokuju prehlade mogu živjeti do tri sata na površinama, u skladu s National Institute of Health, tako da nadzor površine čiste se pametan potez. Jedan od najvažnijih savjeta jest, ako youve 'pravedan stečen bolestan, ne idu u razred ili u teretanu. Šanse su da će samo završiti širenje bolesti.

Amanda Sandlin je junior glavni novinarstvo.