Les jours deviennent plus froides. Nous sommes en train de creuser au fond de nos placards pour l'isolation. Il ya quelque chose tapi dans l'ombre, vous attend pour se glisser et de faire un faux mouvement - comme oublier de vous laver les mains. Tu es la toux. Vous éternuez. Vous avez des frissons, des douleurs et un écoulement nasal qui est comparable à Niagara Falls. Autant que vous refusez d'y croire, tu es malade.
On croit à tort que le temps froid est ce que la maladie se propage durant les mois d'hiver. En réalité, c'est la quantité excessive de temps passé à l'intérieur de partage de l'espace aérien avec des personnes infectées.
First things first. Est-ce la grippe ou un simple rhume? Les symptômes du rhume ont tendance à s'en tenir à des voies respiratoires supérieures, ce qui signifie un nez bouché, maux de gorge, etc Mais la grippe apparaît rapidement et produit une sensation de malaise partout. Symptômes de la grippe sont les mêmes que ceux d'un rhume, sauf les plus graves, et souvent accompagnées d'une fièvre et des douleurs musculaires, ainsi que plus sévère toux. Selon l'American Lung Association affirme que s'il est pris dans les 48 premières heures des symptômes, des médicaments d'ordonnance peuvent réduire la quantité de temps les populations touchées par la grippe sont malades.
Comme pour le rhume, les médecins recommandent des traitements de base comme beaucoup de repos et de liquides. Over-the-médicaments en vente libre peuvent soulager temporairement les symptômes. Si over-the-counter médecine n'est pas votre style, peut-être jeter un oeil dans les écrits comme The Herbal Drugstore, par Linda B. White, MD et Steven Foster. Revendications blanc que les remèdes à base de plantes sont scientifiquement prouvé qu'ils ont de meilleurs résultats que les médicaments typiques froid. Alors que de nombreux médicaments créent des effets secondaires indésirables pour les victimes souffrent déjà du froid, White dit que les remèdes à base de plantes causent rarement des effets indésirables.
Parmi le top de ses choix de remplacement est l'échinacée, une petite plante qui est censé prévenir les rhumes et la grippe. Le livre prétend qu'il est le mieux étudié les plantes pour aider l'organisme à combattre les rhumes et la grippe une fois qu'ils ont commencé à envahir. Si elles sont prises dès que les symptômes apparaissent, il est dit que l'échinacée peut raccourcir la durée et réduire la gravité des symptômes.
La prévention est essentielle. Bien sûr, les bases comme éviter un contact étroit avec des gens qui sont malades, se laver les mains souvent et se couvrir la bouche lorsque vous éternuez ou toussez sont toutes extrêmement importantes. La vitamine C et le zinc ont été largement étudié et pris en charge pour une utilisation lors d'un rhume ou une grippe. De nombreuses études ont montré que la prise de vitamine C peuvent réduire régulièrement le nombre de rhumes vous rencontrez dans un an, et la plupart estimaient que la vitamine C conduit à une durée plus courte du froid par environ un tiers. Dans les études, les personnes ayant un rhume qui a pris les pastilles de zinc toutes les deux heures s'est améliorée plus rapidement. Bien que le zinc laisse un arrière-goût funky, on peut convenir que la réduction de la durée d'un rhume serait bien vaut la peine. Les pastilles sont disponibles sans ordonnance dans la plupart des pharmacies.
Garder vos objets désinfectés peuvent faire beaucoup quand il s'agit de prévention. Les éléments tels que les téléphones cellulaires, clés de voiture, d'un bureau d'étude et les poignées de porte sont en contact avec des germes durant la journée. Ces vilaines petites rhinovirus responsables du rhume peut vivre jusqu'à trois heures sur les surfaces, selon l'Institut national de la santé, gardant ainsi les surfaces propres est une idée judicieuse. L'un des conseils les plus importants est, si vous venez été malade, ne va pas à la classe ou la salle de gym. Les chances sont que vous ne finissent par se propager la maladie.

Amanda Sandlin est un journalisme junior majeur.