Päivät kylmenee. Olemme kaivaa pohjaan meidän kaapissa eriste. Siellä jotain piilee taustalla odottamassa sinua kömmähdys ja tehdä yksi vikatikki - kuten unohtaen pestä kädet. Olet yskää. Olet aivastelua. Sinulla vilunväristykset, kipu ja nuha, joka on verrattavissa Niagara Falls. Yhtä paljon kuin sinä suostu uskomaan sitä, olet sairas.
On harhaluulo, että kylmä sää on mitä leviää sairaus talvikuukausien aikana. Todellisuudessa se on liian paljon aikaa käytetään sisätiloissa jakaminen ilmatila on tartunnan saaneita henkilöitä.
First things first. Onko se flunssa tai vain kylmä? Kylmä oireet yleensä kiinni ylähengitysteiden kohtia, eli nenän tukkoisuus, kurkkukipu, jne. Mutta flunssa syttyy nopeasti ja tuottaa sairaan ihan ohi. Flunssan oireet ovat samat kuin kylmä, paitsi vaikeampia, ja usein liittyy kuume ja lihassärky sekä ankarammat yskää. American Lung Association sanoo, että jos otetaan ensimmäisten 48 tunnin sisällä oireiden reseptillä lääkkeitä voidaan vähentää aikaa flunssan kärsineiden ihmiset ovat sairaita.
Mitä flunssan, lääkärit suosittelevat perus hoitoja, kuten paljon lepoa ja nestettä. Over-the-counter lääkitys voi tilapäisesti lievittää oireita. Jos over-the-counter lääke ei tyylisi, ehkä ottaa tutkimaan kirjoituksia, kuten Kasviperäisiä Apteekki, Linda B. White, MD, ja Steven Foster. Valkoinen väittää, että rohdosvalmisteet on tieteellisesti todistettu olevan parempia tuloksia kuin tyypillinen flunssalääkkeiden. Vaikka monet lääkkeet aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia jo kärsinyt kylmä uhreja, White kertoo, että rohdosvalmisteet harvoin aiheuttaa haittavaikutuksia.
Parhaan joukossa hänen Vaihtoehtoina on auringonhattu, pieni kasvi, jonka uskotaan estämään vilustuminen ja flunssa. Kirja väittää, että se on parhaiten tutkittu yrtti auttaa elimistöä vilustuminen ja flunssa, kun he ovat alkaneet hyökätä. Jos otetaan heti oireiden ilmaantuessa, on sanonut, että Echinacea voi lyhentää ja vähentää heidän oireensa.
Ennaltaehkäisy on avain. Tietenkin perustiedot esimerkiksi välttää läheisiä ihmisiä, jotka ovat sairaita, käsien pesu usein ja joka suussa, kun aivastus tai yskä ovat kaikki erittäin tärkeitä. C-vitamiini ja sinkki ovat voimakkaasti tutkittu ja tuettu käytettäväksi aikana kylmä tai flunssa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kun C-vitamiini säännöllisesti voi alentaa määrä vilustuminen koet vuodessa, ja suurin osa totesi, että C-vitamiini johti lyhyempi kylmässä noin kolmasosa. Tutkimuksissa ihmiset vilustuminen, jotka ottivat sinkki Gala kahden tunnin välein sai paremman nopeammin. Vaikka sinkki jättää Funky jälkimaku, voisi sopia, että lyhentää kylmän olisi sen arvoista. Gala on saatavilla ilman reseptiä korkeintaan apteekit.
Pidä tavarasi desinfioitava voi tehdä paljon, kun on kyse ehkäisystä. Kohteita, kuten matkapuhelimia, auton avaimet, tutkimus työpöydät ja ovenkahvat kosketuksiin monet bakteerit koko päivän. Nämä Nasty Little rhinoviruses aiheuttavat vilustuminen voi elää jopa kolme tuntia pinnoille, mukaan National Institute of Health, joten pitää pinnat puhtaalla on viisasta. Yksi tärkeimmistä vinkkejä on, jos olet juuri saanut sairas, älä mene luokkaan tai kuntosalille. Luultavasti olet vain lopulta levittää sairautta.

Amanda Sandlin on nuorempi journalismia suuri.