Los días son más fríos. Estamos excavando en el fondo de nuestros armarios para el aislamiento. Hay algo acechando en el fondo, esperando a que un desliz y hacer un movimiento en falso - como olvidar lavarse las manos. Estás tos. Estás estornudos. Usted tiene escalofríos, dolores y una nariz que moquea que es comparable a las Cataratas del Niágara. Por mucho que usted se niega a creer, estás enfermo.
Hay una idea equivocada de que el clima frío es lo que se propaga la enfermedad durante los meses de invierno. En realidad, es la excesiva cantidad de tiempo dedicado a compartir el espacio de aire en interiores con personas infectadas.
Primero lo primero. ¿Es una gripe o un simple resfriado? Los síntomas del resfriado tienden a pegarse a las vías respiratorias superiores, es decir, la nariz tapada, dolor de garganta, etc Pero la gripe se presentan rápidamente y produce una sensación de malestar en todas partes. Síntomas de la gripe son los mismos que los de un resfriado, a excepción más graves, y, a menudo acompañada de fiebre y dolores musculares, así como más dura la tos. La American Lung Association, dice que si se toma en las primeras 48 horas de los síntomas, los medicamentos recetados pueden reducir la cantidad de tiempo que la gripe asolado por las personas están enfermas.
Como para el resfriado común, los médicos recomiendan tratamientos básicos, como mucho descanso y líquidos. Over-the-counter medicación puede aliviar temporalmente los síntomas. Caso de que los medicamentos de venta libre no es tu estilo, tal vez eche un vistazo en los escritos como La Farmacia a base de plantas, por Linda B. White, MD, y Steven Foster. Blanco afirma que los remedios herbarios son científicamente demostrado tener mejores resultados que los típicos medicamentos para el resfrío. Aunque muchos fármacos producen efectos secundarios no deseados de las víctimas de frío ya ha sufrido, Blanco dice que los remedios herbarios rara vez causan efectos adversos.
Entre la parte superior de sus opciones alternativas es la equinácea, una planta pequeña que se cree para prevenir los resfriados y la gripe. El libro afirma que es el mejor estudiado de hierbas para ayudar al cuerpo a combatir los resfriados y la gripe una vez que han empezado a invadir. Si se toma tan pronto como aparezcan los síntomas, se dice que la equinácea puede acortar la duración y disminuir la severidad de los síntomas.
La prevención es clave. Por supuesto, lo básico, como evitar el contacto cercano con personas que están enfermas, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca al estornudar o toser son extremadamente importantes. La vitamina C y zinc han sido muy estudiado y apoyado para su uso durante un resfriado o la gripe. Muchos estudios han encontrado que tomar vitamina C con regularidad puede reducir el número de resfriados que la experiencia de un año, y la mayoría encontró que la vitamina C llevó a una menor duración del resfriado en un tercio. En los estudios, las personas con resfriados que tomó pastillas de zinc cada dos horas mejoró más rápido. A pesar de zinc deja un regusto funky, uno puede estar de acuerdo en que reducir la duración de un resfriado sería bien vale la pena. Las pastillas están disponibles sin receta en la mayoría de las farmacias.
Mantener sus pertenencias desinfectada puede hacer mucho cuando se trata de la prevención. Los artículos tales como teléfonos celulares, llaves del coche, mesas de estudio y tiradores de las puertas en contacto con muchos gérmenes durante todo el día. Los rinovirus desagradables que causan los resfriados pueden vivir hasta tres horas en las superficies, según el Instituto Nacional de Salud, por lo que mantener limpias las superficies es una decisión inteligente. Uno de los consejos más importantes es, si ha hecho más que enfermo, no ir a clase o el gimnasio. Es probable que usted sólo acabará propagación de la enfermedad.

Amanda Sandlin es un periodismo junior importantes.