He oído mi parte justa de las historias de horror de finales de semana: treinta páginas de documentos de valor para escribir, un examen contable de casi la mitad de un grado de clase, viendo la salida del sol a través del estudio de 24 horas ventanas salón. Finales están casi aquí y eso significa una cosa es segura a la fluencia y la captura con nosotros en nuestro esfuerzo más débiles:.
Algunos de nosotros somos profesionales en el manejo del estrés, mientras que otros se descomponen a la sola idea de un libro azul. Pero no van a bloquear el modo todavía, hay maneras de tratar. Usted no tiene que sudar las cosas pequeñas.
De-de-desorden de estrés. Muchos estudiantes pasan mucho tiempo estudiando en sus habitaciones, donde el desorden puede conducir a mayores niveles de estrés. Decir sayonara a la basura innecesaria. Un espacio de vida limpia y simple puede crear un mundo más pacífico y Zen-como estado de ánimo.
Las siestas de energía. Una siesta corta, no dura más de 30 minutos, puede hacer maravillas. Durante la caída de medio día, dejar de lado, incluso de 15 minutos para una breve siesta para energizar y rejuvenecer su mente.
Póngase en contacto con su lado artístico. Muchos beneficios pueden provenir de expresar la creatividad a través del arte, la música o actividades similares. Actividades como éstas ejercer su mente en un estado similar a la meditación, la eliminación de pensamientos estresantes. El diario es una buena manera de relajarse. Bloqueo del escritor? Trate de encontrar un diario que representa un tema diferente para escribir todos los días para que nunca se acaban las ideas.
Coma saludablemente. Esto es bastante básico y sin embargo, un ingrediente clave para combatir el estrés y la ansiedad. Una dieta nutricional apoya la buena salud y el bienestar, que le ayuda a manejar el estrés.
Tome las escaleras. Los estudios muestran que sólo 10 minutos de ejercicio tres veces al día puede aliviar la depresión, abre bien el estado de ánimo y aumentar la sensación de confort.
Crear una lista de tareas y hacerlo realmente. Ya sea que el libro de la biblioteca que todavía no han regresado o el nombramiento se olvida de hacer, es drenar su energía. Reserve un bloque de tiempo y se comprometen a asumir las tareas a mano. Si lo hace, puede aliviar la tensión causada por los asuntos pendientes que podrían afectar a su últimas semanas de la escuela.
Supervise sus pensamientos. Soy un firme creyente en la idea de que la mayor parte de nuestra vida son el resultado de nuestros pensamientos. ¿Crees que vas a fallar que la final? Ya ha aumentado sus posibilidades.
Es un concepto extraño, pero si podemos imaginar la forma en que queremos una situación en particular de ser, entonces hay una mayor probabilidad de que éste ocurra. En palabras del filósofo William James, "El mayor descubrimiento de mi generación es que el hombre puede alterar su vida simplemente alterando su actitud mental".
Nunca subestimes el poder del pensamiento positivo. El estrés no es lo que nos duele, pero la forma en que manejamos que lo hace. Mantener la fe en tiempos turbulentos como los finales de la semana puede ayudarle a través de la facilidad.
¿De qué sirve preocuparse? Independientemente de lo que podría suceder, preocupante es el desperdicio de energía que se podría invertir en algo constructivo. Tomemos las últimas semanas para disfrutar de nuestro tiempo aquí en Rider y mantener nuestros niveles de estrés bajos. Tome el control de la tensión antes de que tome el control de usted.
De Amanda Sandlin es un estudiante de segundo año de periodismo más importantes.