Die Tage werden kälter. Wir graben auf den Grund zu unseren Schränken für die Isolierung. Es ist etwas lauert im Hintergrund und wartet auf Sie rutschen auf bis zu machen und eine falsche Bewegung - wie zu vergessen, die Hände zu waschen. Sie sind Husten. Du bist Niesen. Du hast Schüttelfrost, Schmerzen und eine laufende Nase, die zu den Niagara Fällen vergleichbar ist, bekommen. So viel wie Sie wollen es nicht glauben, du bist krank.
Es ist ein Irrglaube, dass kaltes Wetter ist das, was Krankheit breitet sich in den Wintermonaten. In Wirklichkeit ist es die übermäßig viel Zeit damit verbracht, im Haus Aufteilung des Luftraums mit infizierten Personen.
First things first. Ist es die Grippe oder nur eine Erkältung? Kälte-Symptome eher auf der oberen Atemwege Stick, was bedeutet, eine verstopfte Nase, Halsschmerzen, etc. Aber die Grippe kommt zu schnell und produziert eine kranke Gefühl, alles vorbei. Grippe-Symptome sind die gleichen wie bei einer Erkältung, mit Ausnahme schwerer, oft begleitet von Fieber und Muskelschmerzen sowie härtere Husten. Die American Lung Association sagt, dass, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden der Symptome getroffen, rezeptpflichtige Medikamente können reduziert die Zeit, die Grippe betroffenen Leute sind krank.
Wie bei der Erkältung, empfehlen Ärzte grundlegenden Behandlungen wie viel Ruhe und Flüssigkeiten. Over-the-counter Medikamente können vorübergehend lindern. Wenn over-the-Counter-Medizin ist nicht Ihr Stil, vielleicht einen Blick in Schriften wie The Herbal Drugstore, von Linda B. White, MD, und Steven Foster. White behauptet, dass pflanzliche Heilmittel sind wissenschaftlich erwiesen, dass bessere Ergebnisse als typische kalte Medikamente haben. Während viele Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen für die bereits Opfer leiden Kälte zu schaffen, sagt White, dass pflanzliche Heilmittel führen nur selten zu unerwünschten Wirkungen.
Unter den besten ihres alternativen Wahlmöglichkeiten ist Echinacea, eine kleine Pflanze, die geglaubt wird, um Erkältungen und Grippe zu verhindern. Das Buch behauptet, dass sie zu den best erforschten Kräuter für die Unterstützung der Körper bei der Bekämpfung der Erkältungen und Grippe ist, sobald sie begonnen haben zu erobern. Wenn, wie ergriffen, sobald Symptome auftreten, heißt es, dass Echinacea können die Dauer zu verkürzen und Verminderung der Schwere der Symptome.
Prävention ist der Schlüssel. Natürlich, Grundlagen wie die Vermeidung engen Kontakt mit Menschen, die krank sind, Waschen Sie Ihre Hände oft und Ihnen den Mund, wenn Sie niesen oder husten alle sind äußerst wichtig. Vitamin C und Zink wurden stark recherchiert und für den Einsatz während unterstützt eine Erkältung oder Grippe. Viele Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin C kann regelmäßig die Zahl der Erkältungen erleben Sie in einem Jahr geringer, und die meisten festgestellt, dass Vitamin C nicht mit einer kürzeren Dauer der kalten Leitung von etwa einem Drittel. In Studien, Rauten Menschen mit Erkältungen, die Zink nahm alle zwei Stunden noch besser schneller. Obwohl Zink ein funky Nachgeschmack bleibt, könnte man darüber einig, dass die Verringerung der Länge einer Erkältung wäre es wert. Die Pastillen sind ohne Rezept erhältlich in den meisten Drogerien.
So halten Sie Ihr Hab und desinfiziert werden können viel tun, wenn es um Prävention. Artikel wie Handys, Autoschlüssel, Studie Schreibtische und Türgriffe in Kontakt mit vielen Keimen im Laufe des Tages kommen. Die fiesen kleinen Rhinoviren verursachen Erkältungen leben können bis zu drei Stunden auf Oberflächen nach dem National Institute of Health, so halten Oberflächen sauber ist ein kluger Schachzug. Einer der wichtigsten Tipps ist, wenn Sie haben gerade krank, gehen nicht in die Klasse oder die Turnhalle. Die Chancen stehen Sie am Ende nur die Verbreitung der Krankheit.

Amanda Sandlin ist ein junges Journalismus-Dur.