Dagene bliver koldere. Vi grave ned til bunden af vores toiletter til isolering. Der er noget lurer i baggrunden og venter på dig til at glide op og gør en forkert bevægelse - gerne glemme at vaske hænder. You're hoste. You're nysen. Du har kuldegysninger, ømhed og en løbende næse, der er sammenlignelig Niagara Falls. Så meget som du nægter at tro det, du er syg.
Der er en misforståelse, at koldt vejr er det, der spreder sygdom i vintermånederne. I virkeligheden er det den store mængde tid brugt indendørs deler luftrummet med smittede personer.
First things first. Er det influenza eller bare en kold? Kolde symptomer har en tendens til at holde sig til de øvre luftveje, hvilket betyder en tilstoppet næse, ondt i halsen, osv. Men influenza kommer den hurtigt og danner en syg følelse over det hele. Influenzalignende symptomer er de samme som dem i en kold, undtagen mere alvorlige, og ofte ledsaget af feber og muskelsmerter, samt barskere hoste. The American Lung Association siger, at hvis der træffes inden for de første 48 timer efter symptomer, kan receptpligtig medicin reducere mængden af tid, influenza-ramte mennesker er syge.
Som for almindelig forkølelse, anbefaler lægerne grundlæggende behandling såsom masser af hvile og væsker. Over-the-counter medicin kan midlertidigt lindre symptomerne. Hvis over-the-counter medicin er ikke din stil, måske tage et kig ind i skrifter som The Herbal Apotek, af Linda B. White, MD, og Steven Foster. Hvidt hævder, at naturlægemidler er videnskabeligt bevist, at have bedre resultater end typiske medicin mod forkølelser. Mens mange lægemidler skabe uønskede bivirkninger for den allerede lider kold ofre, Hvid siger, at naturlægemidler sjældent giver bivirkninger.
Blandt toppen af hendes alternative valg er echinacea, en lille plante, der menes at forebygge forkølelse og influenza. Bogen hævder, at det er den bedst undersøgte urter for at hjælpe kroppen bekæmpe forkølelse og influenza, når de først er begyndt at invadere. Hvis der træffes, så snart der optræder symptomer, er det siges, at echinacea kan forkorte varigheden og mindske sværhedsgraden af symptomerne.
Forebyggelse er nøglen. Selvfølgelig, når basics såsom at undgå tæt kontakt med mennesker, der er syge, vaske dine hænder ofte og dækker din mund dig til at nyse eller hoste alle er meget vigtige. C-vitamin og zink har været stærkt forsket i og understøttes til brug under en forkølelse eller influenza. Mange undersøgelser har vist, at tage C-vitamin regelmæssigt kan sænke antallet af forkølelser du oplever på et år, og de fleste fandt, at C-vitamin har ført til en kortere varighed af den kolde ved at omkring en tredjedel. I undersøgelser, sugetabletter mennesker med forkølelse, der har taget zink hver anden time fik bedre hurtigere. Selv om zink efterlader en funky eftersmag, kunne man enige om, at reducere længden af en forkølelse ville være det værd. De sugetabletter fås uden recept på de fleste købmænd.
Holde dine ejendele desinficeres kan gøre meget, når det gælder forebyggelse. Elementer såsom mobiltelefoner, bilnøgler, læsepladser og dørgreb komme i kontakt med mange bakterier i løbet af dagen. Disse modbydelige lille rhinoviruses at forårsage forkølelse kan leve op til tre timer på overflader, i henhold til National Institute of Health, så at holde overflader rene er et smart træk. Et af de vigtige tip er, hvis du lige har fået syge, ikke går i klasse eller gym. Chancen er at du kun vil ende med at sprede sygdommen.

Amanda Sandlin er en junior journalistik større.