Dny jsou stále chladnější. Jsme kopání až na dno našich skříní pro izolaci. Je tu něco, co číhá v pozadí, na vás čeká na botu a udělat jeden špatný tah - podobně jako zapomněl umýt si ruce. Jste kašel. Jste kýchání. Máš zimnice, bolest a výtok z nosu, který je srovnatelný s Niagara Falls. Co se vám odmítají věřit, že jste nemocný.
Existuje mylná představa, že chladné počasí je to, co se šíří onemocnění během zimních měsíců. Ve skutečnosti je to nadměrné množství času stráveného vnitřní rozdělení vzdušného prostoru s nakažených lidí.
Za prvé. Je to jen chřipka nebo nachlazení? Studené příznaky se obvykle drží horních cest dýchacích, což znamená, ucpaný nos, bolest v krku, chřipka atd. Ale přijde na rychle a dává pocit nevolnosti po celém těle. Chřipkové příznaky jsou stejné jako u nachlazení, s výjimkou těžší, a často doprovází horečka a bolesti svalů, stejně jako tvrdší kašel. Americké plicní asociace tvrdí, že vezmou-li se během prvních 48 hodin od příznaků, může volně prodejných léků snížit množství času, chřipka-postižené lidi jsou nemocní.
Pokud jde o běžné nachlazení, lékaři doporučují základní ošetření, jako je dostatek odpočinku a tekutin. Over-the-counter léčba může přechodně zmírnit symptomy. Pokud se po-counter-lék není tvůj styl, možná se podívat do spisů, jako Herbal Drogerie, je Linda B. White, MD, a Steven Foster. Bílá tvrdí, že bylinných jsou vědecky prokázáno, že mají lepší výsledky než běžné nachlazení. Zatímco mnoho léků vytvořit nežádoucí vedlejší účinky na již-zima utrpení obětí, Bílá říká, že bylinných zřídka vyvolat nežádoucí účinky.
Mezi její horní části alternativních možností je echinacea, malý závod, který je věřil k prevenci nachlazení a chřipky. Tato kniha tvrdí, že je nejlepší-zkoumali bylina pro pomoc tělu bojovat proti nachlazení a chřipka, když si začali napadat. Je-li přijata, jakmile příznaky objeví, to je říkal, že echinacea může zkrátit trvání a snížit závažnost symptomů.
Prevence je klíčem. Samozřejmě, že základy, jako je zabránění kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní, mytí rukou a často zahrnuje ústa při kýchání nebo kašel, jsou nesmírně důležité. Vitamin C a zinek byly prozkoumány a silně podporován pro použití při nachlazení nebo chřipky. Mnohé studie potvrdily, že pravidelné užívání vitamínu C může snížit počet nachlazení narazíte v roce, a zjistil, že většina vitamínu C vede ke kratší trvání studené asi o třetinu. Ve studiích, lidé s nachlazením, kteří se zinek pastilky každé dvě hodiny mám lepší rychleji. Přestože zinku listy funky pachuť, dalo by se dohodly, že zkracuje délku nachlazení by také stojí za to. Pastilky jsou dostupné bez lékařského předpisu ve většině drogerií.
Udržování vaše věci dezinfikovat umí hodně, pokud jde o prevenci. Položky, jako jsou mobilní telefony, klíče od auta, studium stoly a kliky dveří přijít do styku s mnoha bakteriemi po celý den. Ty protivný malý rhinoviruses, které způsobí nachlazení mohou žít až tři hodiny na povrchu, v závislosti na National Institute of Health, takže udržet čisté povrchy je chytrý tah. Jedním z nejdůležitějších tipů je, pokud jste právě dostali nemocní, nechodí do třídy nebo do posilovny. Je pravděpodobné, že budete jen skončit šíření nemoci.

Amanda Sandlin je hlavní juniorský žurnalistiky.