Els dies són més freds. Estem excavant en el fons dels nostres armaris per a l'aïllament. Hi ha alguna cosa aguait en el fons, esperant que un relliscada i fer un moviment en fals - com oblidar rentar-se les mans. Ets tos. Ets esternuts. Vostè té calfreds, dolors i un nas que moquea que és comparable a les Cascades del Niàgara. Per molt que vostè es nega a creure, estàs malalt.
Hi ha una idea equivocada que el clima fred és el que es propaga la malaltia durant els mesos d'hivern. En realitat, és l'excessiva quantitat de temps dedicat a compartir l'espai d'aire en interiors amb persones infectades.
Primer el primer. És una grip o un simple refredat? Els símptomes del refredat tendeixen a enganxar-se a les vies respiratòries superiors, és a dir, el nas tapat, mal de coll, etc Però la grip es presenten ràpidament i produeix una sensació de malestar a tot arreu. Símptomes de la grip són els mateixos que els d'un refredat, a excepció més greus, i, sovint acompanyada de febre i dolors musculars, així com més dura la tos. L'American Lung Association, diu que si es pren en les primeres 48 hores dels símptomes, els medicaments receptats poden reduir la quantitat de temps que la grip assolat per les persones estan malaltes.
Com per el refredat comú, els metges recomanen tractaments bàsics, com a molt descans i líquids. Over-the-counter medicació pot alleujar temporalment els símptomes. En cas que els medicaments de venda lliure no és el teu estil, potser doneu un cop d'ull en els escrits com La Farmàcia a base de plantes, per Linda B. White, MD, i Steven Foster. Blanco afirma que els remeis herbaris són científicament demostrat tenir millors resultats que els típics medicaments per al refredat. Encara que molts fàrmacs produeixen efectes secundaris no desitjats de les víctimes de fred ja ha patit, Blanco diu que els remeis herbaris poques vegades causen efectes adversos.
Entre la part superior de les seves opcions alternatives és la equinàcia, una planta petita que es creu per prevenir els refredats i la grip. El llibre afirma que és el millor estudiat d'herbes per ajudar el cos a combatre els refredats i la grip una vegada que han començat a envair. Si es pren tan aviat com apareguin els símptomes, es diu que la equinàcia pot escurçar la durada i disminuir la severitat dels símptomes.
La prevenció és clau. Per descomptat, el bàsic, com evitar el contacte proper amb persones que estan malaltes, rentar-se les mans amb freqüència i es cobreixen la boca a l'esternudar o tossir són extremadament importants. La vitamina C i zinc han estat molt estudiat i recolzat per al seu ús durant un refredat o la grip. Molts estudis han trobat que prendre vitamina C amb regularitat pot reduir el nombre de refredats que l'experiència d'un any, i la majoria va trobar que la vitamina C va portar a una menor durada del refredat en un terç. En els estudis, les persones amb refredats que va prendre pastilles de zinc cada dues hores va millorar més ràpid. Tot i zinc deixa un regust funky, un pot estar d'acord que reduir la durada d'un refredat seria ben val la pena. Les pastilles estan disponibles sense recepta en la majoria de les farmàcies.
Mantenir les seves pertinences desinfectada pot fer molt quan es tracta de la prevenció. Els articles com ara telèfons mòbils, claus del cotxe, taules d'estudi i tiradors de les portes en contacte amb molts gèrmens durant tot el dia. Els rinovirus desagradables que causen els refredats poden viure fins a tres hores a les superfícies, segons l'Institut Nacional de Salut, per la qual cosa mantenir netes les superfícies és una decisió intel ligent. Un dels consells més importants és, si ha fet més que malalt, no anar a classe o el gimnàs. És probable que vostè només acabarà propagació de la malaltia.

Amanda Sandlin és un periodisme júnior importants.